НА ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ
Гипертоническая болезнь или гипертензия (так же гипертония).
Кровяное давление – это числовой показатель работы сердца – давление, которое кровь, протекающая в кровеносных сосудах, оказывает на стенки сосудов. На показания кровяного давления влияют сила сердечной мышцы и тонус кровеносных сосудов. Кровяное давление может иметь различные значения в течение дня в зависимости от потребностей организма. Поэтому важно измерять кровяное давление в спокойном состоянии.
Высокое кровяное давление возникает, когда сердце вынуждено прилагать больше усилий, чтобы протолкнуть кровь через суженные кровеносные сосуды для снабжения тканей жизненно необходимым кислородом. Постоянно высокое кровяное давление является дополнительной нагрузкой на сердце, повреждает кровеносные сосуды и ускоряет кальцификацию кровеносных сосудов, т. е. атеросклероз, таким образом являясь самым большим фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Если высокое кровяное давление сохраняется длительное время, поражения органов становятся необратимыми. На фоне высокого кровяного давления атеросклеротические изменения могут возникать в артериях всех жизненно важных органов (мозг, сердце, почки).
Нормальное кровяное давление, измеренное на плече, составляет максимум 140/90 мм рт. ст.
Для диагностики повышенного кровяного давления показания кровяного давления должны быть более 140/90 мм рт.ст. при повторных измерениях. При пограничном значении кровяного давления (130-139/85-89 мм рт.ст.) следует проверять кровяное давление не реже одного раза в год, придерживаться здорового образа жизни, в случае высокого риска сердечно-сосудистых заболеваний взвесить необходимость начала лечения.
Гипертоническая болезнь или гипертензия является распространенным прогрессирующим заболеванием среди взрослых. Важно помнить, что с возрастом кровяное давление не должно повышаться, высокое кровяное давление – это болезнь в любом возрасте. Гипертоническая болезнь может быть вызвана наследственной предрасположенностью – если в роду есть гипертоники, наследственный риск этого заболевания выше. Избыточный вес, стресс и психическое напряжение, низкий уровень физической активности, чрезмерное потребление алкоголя, курение и плохое питание также являются факторами риска развития гипертонии.
Симптомы
О повышенном кровяном давлении могут сигнализировать головные боли, головокружение и тяжесть в груди. Часто вы не чувствуете изменения в кровяном давлении, поэтому важно его регулярно проверять. Хорошее самочувствие не исключает превышения нормы кровяного давления, в большинстве случаев высокое кровяное давление не вызывает каких-либо видимых симптомов.
Если у вас диагностирована гипертоническая болезнь, то необходимо внести изменения в образ жизни и по распоряжению врача начать лечение, чтобы снизить давление до нормы. Важно правильное и последовательное употребление назначенных врачом лекарственных препаратов. Гипертоническая болезнь чаще всего является пожизненным состоянием, которое невозможно вылечить, потому что к моменту проявления болезни на стенках кровеносных сосудов уже появились необратимые изменения. Контроль кровяного давления помогает предотвратить ухудшение состояния кровеносных сосудов.
Как держать кровяное давление под контролем? Поскольку пациенты с повышенным кровяным давлением имеют высокий риск осложнений, позаботьтесь о своем здоровье заранее. Держите вес в норме при помощи регулярного движения и здорового питания. Регулярные физические нагрузки значительно понижают кровяное давление, стимулируют обмен веществ, повышают уровень хорошего холестерина и защищают сердце и кровеносные сосуды, повышают стрессоустойчивость.
Подходящую нагрузку на сердце дает ежедневная получасовая прогулка быстрым шагом или движение 2-3 раза в неделю по 1 часу за раз. Важна непрерывная деятельность средней интенсивности, такая как ходьба, бег, плавание, катание на лыжах и т. д. При избыточном весе потеря 10 кг может снизить показатели кровяного давления на 10 мм рт. ст.
Уменьшите потребление поваренной соли. В среднем, человеку необходимо 5 граммов или 1 чайная ложка соли в сутки, но большая часть этого количества поступает совершенно незаметно, поскольку соль содержится почти во всех продуктах. Например, 1 г соли содержится в 10-15 г соленой сельди, 15 г (3 штуки) оливок, 40 г кетчупа, соленых огурцов, картофельных чипсов, 50 г копченой ветчины или сосисок, 50 г салата «Розолье», 60 г кровяной колбасы, 90 г (7-9 кусочков) сыра, в бутерброде (2 шт.).
Курение повышает кровяное давление и является важным фактором риска возникновения и развития многих заболеваний. Влияние антигипертензивных препаратов на курящих может быть слабее, чем обычно. В Региональной больнице можно обратиться за консультацией по отказу от курения, зарегистрировавшись по телефону 617 2060.
Важной частью здорового образа жизни является достаточный отдых и постоянный режим сна (ночной сон от 6 до 8 часов).
Как измерить кровяное давление?
• Убедитесь, что манжета соответствует размеру плеча. Манжета должна охватывать 2/3 плеча.
• За 30 минут до измерения кровяного давления избегайте курения, употребления стимулирующих напитков (кофе, чая, алкоголя, энергетических напитков), употребления тяжелой пищи и физических напряжений.
• Чтобы измерить артериальное давление, сядьте на стул со спинкой, не скрещивайте ноги.
• Расположите камеру манжеты над плечевой артерией (расположение обычно указывается в инструкции к измерительному прибору, но вы также можете попросить медработника показать вам правильное место).
• Перед измерением кровяного давления посидите спокойно 5-15 минут.
• Делайте 2-3 измерения с перерывом в несколько минут, чтобы избежать возможных ошибок измерения.
• Если результаты измерений похожи, запишите самый высокий.
• По возможности, всегда измеряйте кровяное давление на одной и той же руке.
• Раз в год проверяйте надежность своего измерительного прибора. Спросите продавца измерительного прибора о гарантии и возможностях обслуживания.