Как избегать повышения кровяного давления?

Гипертензия, или гипертония – это распространенная среди взрослых людей болезнь с усугубляющимся течением. Важно помнить, что с возрастом кровяное давление не должно повышаться; высокое кровяное давление является патологией в любом возрасте. Причиной гипертонии может быть наследственная предрасположенность: если у человека в роду наблюдалась гипертония, то имеет место наследственный фактор, и в этом случае риск заболевания выше. Факторами риска, влияющими на возникновение гипертонии, являются также лишний вес, стресс и психическое напряжение, слабые физические нагрузки, злоупотребление алкоголем, курение и неправильные привычки питания.

Кровяное давление повышается в том случае, если сердце вынуждено прикладывать дополнительную силу для проталкивания крови через суженные кровеносные сосуды, чтобы снабжать ткани жизненно необходимым кислородом. Если кровяное давление повышено постоянно, сердце испытывает дополнительную нагрузку, кровеносные сосуды повреждаются, и ускоряется их обызвествление, то есть развитие атеросклероза. Таким образом, высокое кровяное давление является серьезнейшим фактором риска заболеваний сердца и кровеносной системы. Если кровяное давление остается высоким на протяжении длительного времени, поражения органов становятся необратимыми. На фоне высокого кровяного давления атеросклеротические изменения могут возникать во всех артериях жизненно важных органов (мозг, сердце, почки).

Признаками повышенного кровяного давления могут быть головные боли, головокружение и чувство тяжести в груди. Часто человек не чувствует изменения своего кровяного давления, поэтому важен регулярный контроль. Хорошее самочувствие не гарантирует, что кровяное давление не превышает норму, поскольку обычно при повышенном кровяном давлении не проявляются заметные симптомы.

Для диагностирования высокого кровяного давления показатель кровяного давления при повторном измерении должен быть выше 140/90 мм рт. ст. В случае пограничного значения кровяного давления (130‒139/85‒89 мм рт. ст.) следует проверять кровяное давление как минимум один раз в год и вести здоровый образ жизни. Избегать повышения кровяного давления?